परमेसन और सीताफल के साथ कोब पर स्किलेट कॉर्न

परमेसन और सीताफल के साथ कोब पर स्किलेट कॉर्न
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? परमेसन और सीताफल के साथ सिल पर स्किलेट कॉर्न कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 300 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई, परमेसन चीज़, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजों के कान उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो परमेसन सीताफल स्किलेट कॉर्न, परमेसन और सीताफल के साथ स्वीट कॉर्न, तथा सीलेंट्रो बटर के साथ स्किलेट फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 5 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बर्तन में मकई पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली।
3
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में 5 बड़े चम्मच तेल, पनीर, लहसुन, नींबू का रस, जीरा, और काली मिर्च सॉस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
गर्म सॉसगर्म सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मकई डालें और गर्म होने तक, बार-बार पलटते हुए, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
6
कुछ परमेसन मिश्रण के साथ मकई को ब्रश करें । मकई को मोड़ें और अधिक पनीर मिश्रण के साथ ब्रश करें । लगभग 3 मिनट तक कोटिंग शुरू होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पनीरपनीर
मकईमकई
7
मकई को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
8
किसी भी शेष परमेसन मिश्रण में सीताफल मिलाएं और मकई के ऊपर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
परमेसनपरमेसन
मकईमकई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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