परमेसन फूलगोभी और अजमोद सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन फूलगोभी और अजमोद सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 320 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो परमेसन फूलगोभी और अजमोद सलाद, अजमोद और परमेसन के साथ मुंडा आटिचोक सलाद, तथा अजमोद-परमेसन सलाद के साथ ग्रील्ड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में ज़ेस्ट, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
संयुक्त होने तक तेल में फेंटें, फिर मशरूम में हिलाएं और फूलगोभी को भूनते समय मैरीनेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से अंडे मारो ।
फूलगोभी डालें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । एक बड़े कटोरे में पनीर डालें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ अंडे के मिश्रण से फूलगोभी को उठाएं और पनीर को स्थानांतरित करें, कोट को टॉस करें ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 10 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 3 बैचों में पैनफ्री फूलगोभी, कभी-कभी मुड़ते हुए, सभी पक्षों पर सुनहरा होने तक, प्रति बैच लगभग 3 मिनट ।
नाली के लिए कागज तौलिये के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
मशरूम मिश्रण में अजमोद और फूलगोभी जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।