परमेसन-सॉसेज के साथ क्रस्टेड पोलेंटा-मशरूम रैगोएट
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सॉसेज-मशरूम रैगो के साथ परमेसन-क्रस्टेड पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1505 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, बोतलबंद मारिनारा सॉस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिनोट नोयर चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोलेंटा के साथ मशरूम रैगआउट, मशरूम रैगआउट के साथ पोलेंटा, तथा पोलेंटा-सॉसेज रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के से तेल वाली बड़ी भारी बेकिंग शीट पर ब्रोइल पोलेंटा राउंड 3 से 4 इंच तक गर्मी से हल्के भूरे रंग के धब्बों में, लगभग 7 मिनट तक । गोल पलट दें और पनीर के साथ छिड़के, फिर तब तक उबालें जब तक कि पोलेंटा धब्बों में सुनहरा न हो जाए और पनीर पिघल जाए, लगभग 7 मिनट अधिक ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर सॉसेज को पकाएं, गांठों को तोड़कर, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में शेष चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर मशरूम पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
शराब जोड़ें और उबाल लें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, जब तक कि लगभग आधा, लगभग 2 मिनट तक कम न हो जाए । सॉसेज और टमाटर सॉस में हिलाओ और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
पोलेंटा के ऊपर रैगआउट चम्मच परोसें ।