फेटा के साथ झींगा

फेटा के साथ झींगा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा को फेटन के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 284 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.41 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, तुलसी, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक टमाटर और फेटा सॉस में झींगा भाषा (उर्फ झींगा सागानाकी भाषा), फेटा झींगा कड़ाही, तथा टमाटर और फेटा के साथ झींगा.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
झींगा जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 3 मिनट या जब तक किया । चिंराट को 4 अलग-अलग ग्रैटिन व्यंजनों के बीच समान रूप से विभाजित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
4
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
हरा प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
6
टमाटर, अजवायन, तुलसी, चीनी और लाल मिर्च जोड़ें; 3 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । समान रूप से चिंराट पर चम्मच टमाटर मिश्रण, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
पनीरपनीर
झींगाझींगा
तुलसीतुलसी
चीनीचीनी
7
5 मिनट या पनीर के नरम होने तक उबालें । (पनीर पिघल नहीं होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
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कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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