फेटा के साथ भुना हुआ झींगा

फेटा के साथ भुना हुआ झींगा
फेटा के साथ भुना हुआ झींगा मोटे तौर पर आवश्यक है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली मिर्च, कोषेर नमक, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, तथा फेटा के साथ आग भुना हुआ झींगा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-कम गर्मी पर जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच को 10-या 12 इंच के भारी ओवनप्रूफ स्किलेट में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सौंफ डालें और सौंफ के नरम होने तक 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
5
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
शराब जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । 2 से 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि तरल आधा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
7
कड़ाही में टमाटर को तरल, टमाटर का पेस्ट, अजवायन, पेर्नोड, नमक और काली मिर्च के साथ डालें । मध्यम-धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, 10 से 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
PernodPernod
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
कड़ाही में टमाटर-मिश्रण के ऊपर एक परत में चिंराट, पूंछ को व्यवस्थित करें । झींगा के ऊपर समान रूप से फेटा बिखेरें । एक छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद और लेमन जेस्ट को बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं और झींगा के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
झींगाझींगा
टमाटरटमाटर
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
9
15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि झींगा पक न जाए और ब्रेड क्रम्ब्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं । झींगा के ऊपर 1 नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
झींगाझींगा
रसरस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
बचे हुए नींबू को वेजेज में काटकर गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेड क्रम्ब्स (नोट देखें)ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (नोट देखें)411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced सौंफdiced सौंफ142हैबेनेरो मिर्चअच्छा फेटा चीज़, दरदरा क्रम्बल किया हुआअच्छा फेटा चीज़, दरदरा क्रम्बल किया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद3लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुनचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता2नींबूनींबू4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअच्छा जैतून का तेल, विभाजितअच्छा जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती12 चम्मच लहसुन पाउडरPernodPernod2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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