फेटा के साथ भुना हुआ झींगा
फेटा के साथ भुना हुआ झींगा मोटे तौर पर आवश्यक है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली मिर्च, कोषेर नमक, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, तथा फेटा के साथ आग भुना हुआ झींगा.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच को 10-या 12 इंच के भारी ओवनप्रूफ स्किलेट में गरम करें ।
सौंफ डालें और सौंफ के नरम होने तक 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
शराब जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । 2 से 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि तरल आधा न हो जाए ।
कड़ाही में टमाटर को तरल, टमाटर का पेस्ट, अजवायन, पेर्नोड, नमक और काली मिर्च के साथ डालें । मध्यम-धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, 10 से 15 मिनट तक उबालें ।
कड़ाही में टमाटर-मिश्रण के ऊपर एक परत में चिंराट, पूंछ को व्यवस्थित करें । झींगा के ऊपर समान रूप से फेटा बिखेरें । एक छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद और लेमन जेस्ट को बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं और झींगा के ऊपर छिड़कें ।
15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि झींगा पक न जाए और ब्रेड क्रम्ब्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं । झींगा के ऊपर 1 नींबू का रस निचोड़ें ।
बचे हुए नींबू को वेजेज में काटकर गरमागरम परोसें ।