फैट फ्री रिफाइंड बीन्स
फैट फ्री रिफाइंड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 0 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 37 सेंट. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. 39 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नमक, पानी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं रिफाइंड बीन्स {धीमी कुकर और वसा रहित में बनाई गई}, फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, और नट्टी कोकोनट फैट बम (ग्लूटेन फ्री, पैलियो, कीटो, व्होल 30 + वेगन).
निर्देश
एक छोटे कटोरे में 2/3 कप बीन्स को एक चिकनी पेस्ट में मैश करें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, शेष बीन्स को पानी के साथ मिलाएं । गर्म होने पर, लहसुन, काली मिर्च, नमक और तरल धुएं में हलचल करें ।
बीन पेस्ट को पूरे बीन्स में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । प्याज में हिलाओ और 10 मिनट तक पकाएं, या जब तक प्याज थोड़ा पकाया न जाए ।