फैट फ्री रिफाइंड बीन्स

फैट फ्री रिफाइंड बीन्स
फैट फ्री रिफाइंड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 0 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 37 सेंट. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. 39 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नमक, पानी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं रिफाइंड बीन्स {धीमी कुकर और वसा रहित में बनाई गई}, फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, और नट्टी कोकोनट फैट बम (ग्लूटेन फ्री, पैलियो, कीटो, व्होल 30 + वेगन).

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में 2/3 कप बीन्स को एक चिकनी पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, शेष बीन्स को पानी के साथ मिलाएं । गर्म होने पर, लहसुन, काली मिर्च, नमक और तरल धुएं में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरल धुआंतरल धुआं
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
बीन पेस्ट को पूरे बीन्स में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । प्याज में हिलाओ और 10 मिनट तक पकाएं, या जब तक प्याज थोड़ा पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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