फेटा मैश किए हुए आलू
फेटा मैश किए हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 26 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास हाथ में स्किम दूध, काली मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और फेटा मैश किए हुए आलू, पालक-फेटा मैश किए हुए आलू, तथा फेटा पनीर मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें, और उबाल लें । आलू को ढक दें, आँच कम करें और 20 मिनट या आलू के बहुत नरम होने तक उबालें ।
आलू को अच्छी तरह से सूखा लें, और पैन पर लौटें; चिकनी होने तक मिक्सर की तेज गति से मारो ।
स्किम मिल्क, फेटा चीज़, खट्टा क्रीम, नमक, अजवायन और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह फेंटें ।