फ्राइड बैंगन सैंडविच
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 433 कैलोरी. इस रेसिपी से 54 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फेटा पनीर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी: बैंगन मेयो के साथ तला हुआ बैंगन सैंडविच, बैंगन सैंडविच, तथा बैंगन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्लाइस दोनों बैंगन से समाप्त होता है और उन्हें त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा पालक का 1 बैग2
शेष बैंगन को लगभग आधा इंच मोटी 8 स्लाइस में काटें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा पालक का 1 बैग3
एक बड़े भारी तले या कास्ट आयरन स्किलेट में लगभग आधा जैतून का तेल गर्म करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो और लगभग धूम्रपान न हो । बैंगन के स्लाइस को 2 बैचों में भूनें जब तक कि दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और कुछ नरम हो जाए । उन्हें तब तक न पकाएं जब तक कि वे गूदेदार न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट पर ब्राउन स्लाइस को सूखा लें । बचे हुए तेल को सावधानी से कड़ाही में डालें । पैन में 1/8 इंच का तेल होना चाहिए । यदि आवश्यकतानुसार थोड़ा और न जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुएक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
4 ब्राउन बैंगन स्लाइस में से प्रत्येक पर क्रम्बल किए गए फेटा के बारे में रखें, फिर शेष स्लाइस के साथ उन्हें सैंडविच शैली के ऊपर रखें । उन्हें यथासंभव आकार में मिलाएं।एक बार में एक काम करते हुए, प्रत्येक बैंगन सैंडविच को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर उन्हें पंको से कोट करें; एक तरफ रख दें । एक बार जब तेल फिर से गर्म हो जाए, तो सैंडविच को दोनों तरफ से गर्म तेल में धीरे से ब्राउन करें; प्रति पक्ष लगभग 2 से 3 मिनट । प्रत्येक सैंडविच को एक चुटकी नमक दें और फिर उन्हें एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट पर कुछ पल के लिए निकाल दें । एक बार जब वे उन्हें संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाते हैं (लेकिन अभी भी गर्म हैं) ध्यान से उन्हें चर्मपत्र आस्तीन में लपेटें । इससे उन्हें खाने में आसानी होगी, क्योंकि तला हुआ बैंगन काफी नरम हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए]()
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
सामग्री
2larges![अंडे (पीटा)]()
अंडे (पीटा)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फेटा चीज़ (क्रम्बल किया हुआ)]()
फेटा चीज़ (क्रम्बल किया हुआ)1बड़े![ग्लोब बैंगन]()
ग्लोब बैंगन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जैतून का तेल (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
जैतून का तेल (या आवश्यकतानुसार अधिक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![panko ब्रेडक्रंब]()
panko ब्रेडक्रंब4pinchs![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
अंडे (पीटा)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फेटा चीज़ (क्रम्बल किया हुआ)1बड़े
ग्लोब बैंगन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जैतून का तेल (या आवश्यकतानुसार अधिक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
panko ब्रेडक्रंब4pinchs
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
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