फ्रिको के साथ पालक परमेसन कस्टर्ड

फ्रिको के साथ पालक परमेसन कस्टर्ड
फ्रिको के साथ पालक परमेसन कस्टर्ड एक है लस मुक्त और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 105 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पार्मिगियानो-रेजिगो, अंडे, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फ्रिको के साथ पालक परमेसन कस्टर्ड, परमेसन कस्टर्ड में बैंगन की चटनी, तथा बटरनट स्क्वैश के साथ परमेसन कस्टर्ड टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज को मक्खन में पकाएं, ढककर, 6 से 8 - चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पालक और पानी डालें और ढककर, मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
3
पालक पर दबाते हुए, एक कटोरे के ऊपर सेट की गई एक बड़ी छलनी में छान लें । (तरल त्यागें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
ओवनओवन
5
एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध, पनीर, नमक, काली मिर्च और जायफल को एक साथ फेंटें, फिर पालक में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
स्प्रिंगफॉर्म पैन में चम्मच, समान रूप से फैल रहा है, और कस्टर्ड सेट होने तक सेंकना और केंद्र में गीला नहीं है, 50 से 55 मिनट । एक रैक पर पैन में 10 मिनट ठंडा करें, फिर पैन के किनारे को ढीला करने और हटाने के लिए किनारे के चारों ओर एक तेज चाकू चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
ओवनओवन
चाकूचाकू
7
8 वेजेज में काटें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
8
प्रत्येक सेवारत लगभग 147 कैलोरी और 9 ग्राम वसा
9
पेटू

सामग्री

567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक, कटा हुआबेबी पालक, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोकप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम (वसा रहित) दूधस्किम (वसा रहित) दूध2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: फ्रिकोसंगत: फ्रिको
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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