फ्रीजर खाना पकाने के लिए बीफ शिश कबाब
फ्रीजर खाना पकाने के लिए बीफ शिश कबाब के बारे में आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.22 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 144 कैलोरी. 56 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास तोरी, चीनी, बीफ सिरोलिन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक बीफ शिश कबाब, बीफ और सब्जी शिश कबाब, तथा Shish कबाब भेड़ का बच्चा.
निर्देश
तोरी, शिमला मिर्च और अनानास को मिक्सिंग बाउल में रखें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और कोट करने के लिए टॉस । मिश्रण को फ्रीजर बैग में विभाजित करें ।
Whisk केचप, नमक, स्टेक सॉस, चीनी, सिरका, Worcestershire सॉस, और पानी में एक साथ एक ही कटोरी में, चिकनी जब तक.
गोमांस क्यूब्स जोड़ें, और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । गोमांस को फ्रीजर बैग में विभाजित करें । सील, और बैग फ्रीज ।
पकाने के लिए: फ्रीजर से जितनी जरूरत हो उतने बैग लें, और रात भर या कम से कम 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में पिघलाएं । कम से कम 30 मिनट में कटार को गर्म पानी में भिगोएँ, या जब आप मांस और सब्जी के पैकेट को पिघलना शुरू करें तो पानी में रखें ।
मध्यम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें । कटार पर गोमांस, सब्जियां और अनानास को बारी-बारी से कटार बनाएं । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
पहले से गरम ग्रिल पर कटार को पकाएं, कभी-कभी तब तक मोड़ें जब तक कि आपकी वांछित डिग्री तक पकाया न जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 10 मिनट ।