के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. साइडर सिरका, मक्खन, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वॉटरक्रेस और फ्रिस सलाद के साथ बकरी पनीर और अखरोट का सूप, ऑलिव फ्रिस सलाद के साथ बकरी पनीर और लाल मिर्च फाइलो त्रिकोण, तथा मिनी बीट, बकरी पनीर और पिस्ता फीलो कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
प्लास्टिक रैप की 2 ओवरलैपिंग शीट और एक नम रसोई तौलिया के साथ फाइलो के ढेर को कवर करें । एक काम की सतह पर 1 फीलो शीट रखो और कुछ मक्खन के साथ ब्रश करें, फिर मक्खन के साथ प्रत्येक को ब्रश करते हुए, फीलो की 2 और शीट के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
एक तेज चाकू के साथ 6 (4 1/2-इंच) वर्गों में कटे हुए स्टैक को काटें, आवश्यकतानुसार पक्षों को ट्रिम करें । एक वर्ग के साथ 6 मफिन कप में से प्रत्येक को लाइन करें । शेष पेस्ट्री शीट और मक्खन के साथ एक ही तरीके से 6 और फिलो कप (4 अतिरिक्त हैं, टूटने के मामले में) बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिनी Filo गोले
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
1 पीला फल रोल-अप
4
सुनहरा होने तक ओवन के बीच में कप बेक करें, लगभग 8 मिनट, फिर एक रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
1
ओवन का तापमान 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
जबकि कप ठंडा हो रहे हैं, मध्यम कम गर्मी पर 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, फिर आटे में व्हिस्क करें । कुक रॉक्स, फुसफुसाते हुए, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
एक धारा में दूध जोड़ें, फुसफुसाते हुए, और लाओएक उबाल के लिए, फुसफुसाते हुए । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
गर्मी से निकालें और सरसों, यॉल्क्स, और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो में मिलाएं, फिर बकरी पनीर में मोड़ो । (मोम पेपर के साथ मिश्रण की सतह को कवर करें यदि तुरंत उपयोग न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
Parmigiano Reggiano
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
एक बड़े कटोरे में अंडे की सफेदी को इलेक्ट्रिक मिक्सर से तब तक फेंटें जब तक कि वे कड़ी चोटियों को पकड़ न लें । एक तिहाई गोरों को हल्का करने के लिए सॉस में मोड़ो, फिर शेष गोरों को धीरे से लेकिन अच्छी तरह से मोड़ो ।
सूफले तैयार होने से ठीक पहले, एक बड़े कटोरे में फ्रिस और मूली को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । 8 प्लेटों पर माउंड सलाद और चिव्स के साथ छिड़के, फिर प्रत्येक के केंद्र में एक छोटा घोंसला बनाएं ।
प्रत्येक सलाद में एक सूफले कप रखें और तुरंत परोसें ।
1
* फाइलो कप को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है और पैन में रखा जा सकता है, ध्यान से प्लास्टिक की चादर में लपेटा जा सकता है, कमरे के तापमान पर । (अगले दिन मिठाई के लिए अतिरिक्त फाइलो कप आइसक्रीम या फल से भरे जा सकते हैं । ) * सूफले फिलिंग (अंडे की सफेदी के बिना) 1 दिन आगे और ठंडा, ढका हुआ बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर लाओ और आगे बढ़ने से पहले हलचल (ढीला करने के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिनी Filo गोले
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
नेपल्स आइसक्रीम (ब्लॉक कार्टन)
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं