फ्लोरेंटाइन आटिचोक डुबकी

फ्लोरेंटाइन आटिचोक डुबकी
फ्लोरेंटाइन आटिचोक डिप आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 812 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, मेयोनेज़, क्रीम पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो आटिचोक केकड़ा डुबकी, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पालक को सूखा लें, अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए कागज तौलिया की परतों के बीच दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
पालक, आटिचोक दिल, और अगले 5 अवयवों को एक कटोरे में मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक हल्के से 11"एक्स 7" बेकिंग डिश में चम्मच ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
ब्रेड क्रम्ब्स और मक्खन मिलाएं; पालक के मिश्रण पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
5
सेंकना, खुला, 375 पर 25 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
मिश्रित पटाखे, बैगेल चिप्स या ब्रेडस्टिक्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bagel चिप्सBagel चिप्स
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच ब्रेड क्रम्ब्स (घर का बना)फ्रेंच ब्रेड क्रम्ब्स (घर का बना)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पीकेजी। क्रीम पनीर, नरम1/2 पीकेजी। क्रीम पनीर, नरम2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालकपीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक3largesलहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ परमेसन पनीरताजा कटा हुआ परमेसन पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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