फिली स्टेक सलाद

फिली स्टेक सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? फिली स्टेक सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 699 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 42g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, टमाटर, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान फिली स्टेक सलाद, फिली स्टेक सैंडविच, तथा फिली पनीर स्टेक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ढके हुए पकवान में, कटा हुआ स्टेक, मिर्च और प्याज फैलाएं और सभी पर इतालवी ड्रेसिंग डालें । कम से कम 20 मिनट तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजित3 बड़े चम्मच मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजित
कटा हुआ स्टेककटा हुआ स्टेक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2
स्टेक मैरीनेट करते समय पैकेज निर्देशों के अनुसार फ्रेंच फ्राइज़ पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, स्टेक, मिर्च और प्याज को तब तक भूनें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और स्टेक आपकी पसंद के अनुसार पक न जाए । स्किलेट में रहते हुए स्टेक मिश्रण को 8 बराबर भागों में अलग करें, और प्रत्येक भाग को पनीर के साथ ऊपर रखें । पनीर को पिघलने के लिए ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
8 अलग-अलग प्लेटों पर लेट्यूस, टमाटर और गार्बानो बीन्स की व्यवस्था करें । फ्रेंच फ्राइज़ के 1/8 और स्टेक मिश्रण के 1/8 के साथ प्रत्येक सलाद को शीर्ष करें और रैंच-स्टाइल सलाद ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgarbanzo सेम, सूखाgarbanzo सेम, सूखा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लैंक स्टेक, स्ट्रिप्स में कटौतीफ्लैंक स्टेक, स्ट्रिप्स में कटौती907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 पैकेज जमे हुए घुंघराले शैली फ्रेंच फ्राइज़1/2 पैकेज जमे हुए घुंघराले शैली फ्रेंच फ्राइज़1हरी बेल मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटौतीहरी बेल मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटौती1सिरआइसबर्ग लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआआइसबर्ग लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, छल्ले में कटा हुआप्याज, छल्ले में कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसइतालवी शैली का सलाद ड्रेसिंगइतालवी शैली का सलाद ड्रेसिंग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखेत शैली सलाद ड्रेसिंगखेत शैली सलाद ड्रेसिंग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज कटा हुआ चेडर पनीरपैकेज कटा हुआ चेडर पनीर4टमाटर, quarteredटमाटर, quartered

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं के लिए महान विकल्प स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मातनजस क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
Matanzas क्रीक सिकंदर घाटी Merlot
Matanzas क्रीक सिकंदर घाटी Merlot
एक मध्यम बैंगनी रंग। जायके के satsuma बेर, डार्क चॉकलेट में कवर किया raspberries, और allspice aromas मुख्य रूप से. तालू पर, यह अच्छी एकाग्रता के साथ एक क्लासिक मर्लोट है । यह मखमली टैनिन के साथ दिलकश और मध्यम शरीर है । चखने पर घर का बना चेरी पाई टार्ट और चप्पल की लकड़ी की सुगंध आसानी से मानी जाती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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