फूलगोभी और जैतून के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी और जैतून के साथ पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून, नमक और काली मिर्च, पेनी पास्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फूलगोभी और जैतून (ग्रीस), नींबू और जैतून के साथ फूलगोभी, तथा हरी जैतून के साथ फूलगोभी ह्यूमस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें । एक बड़ी बेकिंग शीट पर जैतून के तेल के साथ फूलगोभी के फूलों को टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक या दो बार पैन को भूनें, हिलाएं और हिलाएं, जब तक कि फूलगोभी हल्का ब्राउन न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ और पास्ता जोड़ें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार या नरम होने तक पकाएं, लेकिन भावपूर्ण नहीं, 10 से 12 मिनट; एक कोलंडर में नाली । पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
बर्तन में पास्ता में जैतून, मारिनारा सॉस और फूलगोभी डालें ।
पास्ता के ऊपर लगभग 1/4 कप परमेसन छिड़कें और टॉस करें ।
टॉपिंग के लिए शेष परमेसन पनीर के साथ परोसें ।