फूलगोभी और मकारोनी पनीर

फूलगोभी और मकारोनी पनीर
फूलगोभी और मकारोनी पनीर आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में आटा, फूलगोभी, सरसों का पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 262 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं मैकरोनी और पनीर-घर का बना मैकरोनी और पनीर एक आरामदायक भोजन है जिसे हराना मुश्किल है । आप स्टोर पर पहले से पैक मैकरोनी और पनीर डाल सकते हैं, मकारोनी फूलगोभी और पनीर, तथा फूलगोभी मकारोनी और पनीर.

निर्देश

1
मैकरोनी को पैक निर्देशों के बाद पकाएं, फूलगोभी को अंतिम 4 मिनट के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
2
एक पैन में मक्खन पिघलाएं, फिर आटे और सरसों के पाउडर में हिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक चिकनी सॉस पाने के लिए हर समय सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पनीर के तीन-चौथाई और सॉस में कुछ मसाला जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
4
मैकरोनी और फूलगोभी को निथार लें और चीज़ सॉस में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉसपनीर सॉस
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
5
एक ओवनप्रूफ डिश में स्थानांतरित करें, फिर शेष पनीर पर छिड़कें और सुनहरा और बुदबुदाहट तक गर्म ग्रिल के नीचे फ्लैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
आप चाहें तो हरी सलाद के साथ परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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