फास्ट फिश स्किलेट
नुस्खा फास्ट फिश स्किलेट बनाया जा सकता है लगभग 25 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 209 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । से यह नुस्खा KraftRecipes.com तुलसी पेस्टो, ताजा तुलसी, अंगूर टमाटर और तोरी की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं फास्ट फिश टैकोस, फास्ट फिश टैकोस, तथा तेजी से एशियाई मछली.
निर्देश
2 बड़े चम्मच के साथ मछली ब्रश करें । ड्रेसिंग; मध्यम गर्मी 3 से 4 मिनट पर कड़ाही में पकाना । प्रत्येक तरफ या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
शेष ड्रेसिंग, पेस्टो, सब्जियां और टमाटर को कड़ाही में जोड़ें; 5 मिनट पकाएं । या जब तक गर्म न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें । मछली के ऊपर चम्मच।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लवब्लॉक पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।