फजीता तुर्की बर्गर

फजीता तुर्की बर्गर
नुस्खा फजीता तुर्की बर्गर आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । हैमबर्गर बन्स, नमक, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फजीता तुर्की बर्गर, फजीता तुर्की बर्गर, तथा फजीता बर्गर.

निर्देश

1
टमाटर साल्सा, कटा हुआ एवोकैडो और सीताफल मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा वर्डेसाल्सा वर्डे
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
2
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक टुकड़ों को 1 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें । 1/2 चम्मच फजीता मसाला और 1/8 चम्मच नमक में हिलाओ । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
5
एक बड़े कटोरे में ब्रेडक्रंब, प्याज का मिश्रण, शेष 1 1/2 चम्मच फजीता मसाला, शेष 1/8 चम्मच नमक, टमाटर का पेस्ट, टर्की और अंडे का सफेद भाग मिलाएं । नम हाथों का उपयोग करके, टर्की मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 3/4-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
मध्यम गर्मी पर पैन गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
8
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें । 1 1/2 बड़े चम्मच साल्सा मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; बन्स के शेष हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
रोलरोल

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ एवोकैडोकटा हुआ एवोकैडो1अंडा सफेदअंडा सफेद1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्च454हैबेनेरो मिर्चग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)fajita मसाला, विभाजितfajita मसाला, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद टोमाटिलो साल्साबोतलबंद टोमाटिलो साल्सा1कसा हुआ परमेसन चीज़परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया57हैबेनेरो मिर्चसफेद रोटीसफेद रोटी170हैबेनेरो मिर्चपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, toastedपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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