फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़

फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़ दें । के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, नींबू का छिलका, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़, फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़, तथा टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि ताजा फवा बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते नमकीन पानी 2 मिनट के मध्यम सॉस पैन में ब्लांच बीन्स; बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरण । पील सेम। यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते नमकीन पानी के एक ही सॉस पैन में ब्लांच करें, जब तक कि निविदा न हो, लगभग 3 मिनट । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मटर को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मटर को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
बड़ी कड़ाही में फवा बीन्स, मटर, जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां और नींबू का छिलका रखें । मध्यम आँच पर गर्म होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सब्जी मिश्रण को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
Fava सेमFava सेम
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लालपेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मध्यम आँच पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पनीर के स्लाइस डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट प्रति साइड भूनें । प्रत्येक प्लेट पर सब्जियों के ऊपर 3 पनीर स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी, पेपरोनसिनी के साथ शीर्ष, नींबू के वेजेज और पुदीने की टहनी से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा फवा बीन्स, शेल, या 10 औंस डबल-छील जमे हुए फवा बीन्स, पिघला हुआताजा फवा बीन्स, शेल, या 10 औंस डबल-छील जमे हुए फवा बीन्स, पिघला हुआ723मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज हॉलौमी पनीर, * प्रत्येक कट लंबाई में 6 स्लाइस, धोया, थपथपाया सूखापैकेज हॉलौमी पनीर, * प्रत्येक कट लंबाई में 6 स्लाइस, धोया, थपथपाया सूखा1नींबू, 6 वेजेज में कटा हुआनींबू, 6 वेजेज में कटा हुआ2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2(सर्दी)ताजा पुदीने की पत्तियां और गार्निश के लिए 6 टहनीताजा पुदीने की पत्तियां और गार्निश के लिए 6 टहनी3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप ताजे मटर या पिघले हुए जमे हुए मटर (लगभग1/4 कप ताजे मटर या पिघले हुए जमे हुए मटर (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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