बैंगन का सलाद

बैंगन का सलाद
बैंगन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 36g वसा की, और कुल का 729 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । यदि आपके पास टमाटर, कनोलन तेल, डिजॉन सरसों, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी Peony पॉपकॉर्न गेंदों एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन का सलाद, ज़ी का बैंगन सलाद, तथा बैंगन का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में बैंगन और दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
लगभग 30 मिनट भिगो दें, फिर तनाव और एक तरफ सेट करें ।
3
एक मध्यम कांच के कटोरे में अंडे को एक साथ फेंटें और एक फ्लैट शीट ट्रे पर कॉर्नमील रखें । समान रूप से लेपित होने तक अंडे में सूखा बैंगन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और किसी भी अतिरिक्त को कटोरे में वापस टपकने दें । बैंगन को कॉर्नमील में डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
कॉर्नमील से निकालें, उथले कटोरे में रखें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
नमक और काली मिर्च के साथ एक छोटे कटोरे और मौसम में 1/3 कप जैतून का तेल, चावल शराब सिरका, और सरसों मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
एक बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग के साथ फटे टकसाल और बूंदा बांदी सहित सभी सलाद सामग्री को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
गर्मी के तेल में एक गहरी fryer या एक बड़े saute पैन, करने के लिए 350 डिग्री एफ बैचों में, यदि आवश्यक हो, तक बैंगन भून खस्ता और सुनहरे भूरे रंग का.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
एक स्लेटेड चम्मच के साथ फ्रायर से निकालें और कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
10
सलाद को सर्विंग प्लेट में रखें और प्रत्येक सर्विंग को बैंगन के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग

सामग्री

1परिपक्व एवोकैडो dicedपरिपक्व एवोकैडो diced1पिंटcanola तेल, तलने के लिएcanola तेल, तलने के लिए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2largesबैंगन (खुली और कटा हुआ)बैंगन (खुली और कटा हुआ)4क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1अंग्रेजी ककड़ी, खुली, और dicedअंग्रेजी ककड़ी, खुली, और diced1पके आम dicedपके आम diced1पिंटदूध (बैंगन को भिगोने के लिए)दूध (बैंगन को भिगोने के लिए)2(सर्दी)फटे पुदीने के पत्तेफटे पुदीने के पत्ते796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1लाल मिर्च स्ट्रिप्स में कटौतीलाल मिर्च स्ट्रिप्स में कटौती2लाल प्याज पतले कटा हुआलाल प्याज पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1बड़ा सिरromaine लेटिष, मोटे तौर पर फटेromaine लेटिष, मोटे तौर पर फटे6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4टमाटर dicedटमाटर diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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