बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ बीट और मूली के साथ बीट ग्रीन और मूली ग्रीन पेस्टो पास्ता दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 934 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, अखरोट, मूली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और बकरी पनीर के साथ बीट ग्रीन पेस्टो पिज्जा, डिल फ्रोंड और मूली ग्रीन पेस्टो के साथ स्प्रिंग पास्ता सलाद, तथा बीट राइस और गार्लिक केल बाउल बीट ग्रीन पेस्टो के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । बीट्स को छीलें और बीट्स और मूली को मध्यम पासा में काटें ।
बीट और मूली को अलग-अलग बवासीर में एक बेकिंग शीट पर रखें (रंग रक्तस्राव से बचने के लिए); प्रत्येक सब्जी को स्वाद के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । कोट और भुना करने के लिए टॉस, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 25 मिनट ।
जबकि सब्जियां भून रही हैं, ब्लांच साग: किसी भी बड़े तने को उठाएं और नमकीन पानी के एक बड़े, ढके हुए बर्तन को उबाल लें । ठंडे पानी और बर्फ के टुकड़े की एक ट्रे के साथ एक मध्यम कटोरा भरकर साग के लिए एक बर्फ स्नान तैयार करें ।
ग्रीन्स जोड़ें और पकाएं, उन्हें डूबने के लिए धक्का दें, उज्ज्वल हरे रंग तक, लगभग 1 मिनट तक ।
चिमटे का उपयोग करके तुरंत बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें । एक उबाल के लिए पानी के बर्तन लौटें। जब साग ठंडा हो जाए, तो छान लें, फिर अतिरिक्त तरल निकालने के लिए अपने हाथों से अच्छी तरह से निचोड़ लें ।
अखरोट और लहसुन को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । नट्स और लहसुन के मोटे होने तक पल्स करें ।
चुकंदर और मूली के साग और दाल को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण दरदरा न हो जाए । मशीन चलाने के साथ, आवश्यकतानुसार 3/4 कप जैतून का तेल या अधिक में स्ट्रीम करें, जब तक कि पेस्टो पर्याप्त रूप से ढीला न हो जाए ।
परमेसन पनीर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए स्पंदन । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएं । जल निकासी से पहले, 1 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
एक बड़े कटोरे में पास्ता और लगभग 3/4 कप तैयार पेस्टो मिलाएं ।
कुछ पास्ता पानी में बूंदा बांदी करें और चिमटे का उपयोग करके गठबंधन करने के लिए टॉस करें, आवश्यकतानुसार अधिक पेस्टो या पास्ता पानी मिलाएं ।
पास्ता को सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और भुना हुआ बीट्स और मूली के साथ शीर्ष करें ।