बिटरस्वीट चॉकलेट सॉस के साथ रास्पबेरी सूफले

बिटरस्वीट चॉकलेट सॉस के साथ रास्पबेरी सूफले
बिटरस्वीट चॉकलेट सॉस के साथ रास्पबेरी सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 118 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कड़वी चॉकलेट सॉस, अंडे की जर्दी, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 56 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 23 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चॉकलेट Souffles, चॉकलेट Soufflés, तथा रास्पबेरी सॉस के साथ व्हाइट चॉकलेट सूप.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 2 1/2 कप ताजा रसभरी रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । 3/4 कप रस को मापने के लिए एक कटोरे में छलनी के माध्यम से तनाव । शेष ठोस पदार्थों को त्यागें। शेष 1/2 कप रसभरी को क्रश करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक छोटे सॉस पैन में चीनी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । धीरे-धीरे रास्पबेरी का रस जोड़ें, चिकनी होने तक सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर लगातार चलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या मोटी तक । अंडे की जर्दी में लगभग 1/4 गर्म मिश्रण को धीरे-धीरे हिलाएं; शेष गर्म मिश्रण में जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें । फल प्रसार और लिकर में हिलाओ । कुक, लगातार सरगर्मी, कम गर्मी पर 2 मिनट या जब तक फैल पिघला देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
(एक कार्टन से)(एक कार्टन से)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
गर्मी से निकालें; ठंडा।
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट 10 (6-औंस) सूफ़ल व्यंजन; प्रत्येक डिश के नीचे और किनारों पर 1/4 चम्मच चीनी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
5
जेली रोल पैन पर व्यंजन रखें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
एक मध्यम कटोरे में अंडे की सफेदी और टैटार की क्रीम रखें; झागदार होने तक तेज गति से मिक्सर से फेंटें । धीरे-धीरे एक बार में 3 बड़े चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच डालें, नरम चोटियों के बनने तक फेंटें । रास्पबेरी मिश्रण में अंडे के सफेद मिश्रण के 1/4 भाग को मोड़ो । शेष अंडे की सफेदी में रास्पबेरी मिश्रण को मोड़ो । आरक्षित कुचल रसभरी में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कुकी आटामूंगफली का मक्खन कुकी आटा
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
तैयार व्यंजनों में डालो ।
9
350 पर 25 मिनट तक या जब तक सूफले फूले और हल्के भूरे रंग के न हो जाएं तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
10
परोसने से पहले प्रत्येक सूप को 1 बड़ा चम्मच चॉकलेट सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप ठंडा दूध, विभाजित1-3/4 कप ठंडा दूध, विभाजित
11
तुरंत परोसें।

सामग्री

10झींगा और शिरायुक्तबिटवॉच चॉकलेट सॉसबिटवॉच चॉकलेट सॉस10झींगा और शिरायुक्तकड़वी मीठी चॉकलेट सॉसकड़वी मीठी चॉकलेट सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमूंगफली का मक्खन कुकी आटामूंगफली का मक्खन कुकी आटा5largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2largesअंडे की जर्दी, हल्के से पीटाअंडे की जर्दी, हल्के से पीटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित नो-शुगर-एडेड रास्पबेरी फ्रूट स्प्रेडबीजरहित नो-शुगर-एडेड रास्पबेरी फ्रूट स्प्रेड7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा raspberries, विभाजितताजा raspberries, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरास्पबेरी लिकररास्पबेरी लिकर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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