बीफ और गोभी स्टू
बीफ और गोभी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 291 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 364 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास अजवाइन, गोभी, बीफ शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ गोभी स्टू, बीफ और गोभी स्टू, तथा बीफ और गोभी स्टू.
निर्देश
कुक और एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में स्टू मांस को मध्यम गर्मी पर सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट तक हिलाएं ।
किसी भी अतिरिक्त तेल को सूखा ।
भंग होने तक एक कटोरे में बीफ़ शोरबा में बीफ़ शोरबा हिलाओ; स्टू मांस पर डालना ।
प्याज, काली मिर्च, और बे पत्ती जोड़ें; कवर करें और उबाल लें जब तक कि स्टू मांस बहुत निविदा न हो, कम से कम 2 घंटे ।
आलू, गोभी, अजवाइन, और गाजर जोड़ें; कवर करें और आलू के नरम होने तक उबालें, 30 से 45 मिनट और ।
स्टू में टमाटर सॉस और नमक हिलाओ; उबाल, खुला, जब तक कि टमाटर सॉस पूरी तरह से शामिल न हो जाए और स्वाद मिश्रित न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।