बीफ़ को डिजॉन-केपर सॉस के साथ भूनें

बीफ़ को डिजॉन-केपर सॉस के साथ भूनें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोस्ट बीफ़ को डिजॉन-केपर सॉस के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 64 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, केपर्स, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्कैलियन-केपर ग्रीन सॉस के साथ बीफ़ भूनें, डिजॉन केपर सॉस के साथ फ्लैट आयरन स्टेक, तथा डिजॉन-केपर क्रीम सॉस के साथ पोर्क स्कैलपाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1/2 के साथ गोमांस छिड़केंचम्मच नमक; 1 घंटे खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
नमकनमक
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
छोटे कटोरे में थाइम,तुलसी और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
बड़े ओवन-प्रूफ स्किलेट में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
5
गोमांस जोड़ें; जब तक पकानासभी पक्षों पर भूरा, कभी-कभी मोड़,लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
6
जड़ी बूटी के साथ छिड़कनामिश्रण ।
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । जब तक रोस्टइन्स्टेंट-पढ़ें थर्मामीटर में डाला गयामांस रजिस्टरों का केंद्र 130 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 40मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
8
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; आराम करने दो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1
रस के साथ स्किलेट रखेंमध्यम-उच्च गर्मी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मक्खन जोड़ें; हलचल जब तकपिघला हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
3
आटा जोड़ें; चिकना होने तक फेंटें । धीरे-धीरे शोरबा में व्हिस्क; उबाल लाने के लिए । उबालनाजब तक सॉस 1 1/4 कप तक कम न हो जाए, फुसफुसाएंअक्सर, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
सरसों और केपर्स में व्हिस्क । काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्सकेपर्स
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
गोमांस को बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
6
गोमांस को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
7
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
1
गोल की आंख गोमांस की सबसे निविदा कटौती नहीं है । सबसे अच्छे स्वाद के लिएऔर बनावट, इसे बहुत पतला टुकड़ा करना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
1
गोमांस के साथ, एक डालेंपूर्ण शरीर वाला सिराह मिश्रण । एक कोशिश करने के लिए: चेटेयूड जौ 2007 "ले जाजा दे जौ" ($11) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शिराजशिराज
बीफबीफ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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