बिफ्टेकिया जेमिस्टा (फेटा स्टफ्ड बर्गर) सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस साइड डिश में है 423 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.96 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केटोजेनिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अंडा, फेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अवगा जेमिस्तान या ग्रीक भरवां अंडे, जेमिस्टा (ग्रीक भरवां टमाटर और मिर्च), तथा फेटा भरवां बर्गर.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में बीफ, प्याज,लहसुन, अजवायन, लाल शिमला मिर्च, अजमोद, नींबू उत्तेजकता, अंडा, तेल और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं । मिश्रण का 1/4 भाग लें, एक बॉल बनाएं, इसे लगभग 1/4 इंच मोटा चपटा करें, एक तरफ फेटा का एक स्लैब रखें, किनारों को ढकने और सील करने के लिए मोड़ें । पकाए जाने तक ग्रिल, ब्रोइल या पैन भूनें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ