बेबी पालक आमलेट
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? बेबी पालक आमलेट कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । यदि आपने बच्चे के पालक के पत्ते, अंडे, प्याज पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री फाड़ दी है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पालक और डिल आमलेट, पालक और जड़ी बूटी आमलेट, तथा पालक और अंडे का सफेद आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, अंडे को हरा दें, और बच्चे पालक और परमेसन पनीर में हलचल करें । प्याज पाउडर, जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक छोटे से कड़ाही में, अंडे के मिश्रण को लगभग 3 मिनट तक पकाएं, आंशिक रूप से सेट होने तक । एक स्पैटुला के साथ पलटें, और 2 से 3 मिनट पकाना जारी रखें । गर्मी को कम करें, और 2 से 3 मिनट, या वांछित दान के लिए खाना बनाना जारी रखें ।