ब्राउन मक्खन में ब्रोकोली और मिर्च

ब्राउन मक्खन में ब्रोकोली और मिर्च
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? ब्राउन मक्खन में ब्रोकोली और मिर्च कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 113 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । काली मिर्च, जैतून का तेल, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्राउन मक्खन के साथ ब्रोकोली, ब्रोकली और बादाम के साथ ब्राउन बटर ग्नोची, तथा ब्राउन मक्खन तीन पनीर टोटेलिनी और ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबी चीनीबी चीनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभूमि ओ झीलों मक्खन का आधा छड़ीभूमि ओ झीलों मक्खन का आधा छड़ी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईमध्यम लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएटोस्ट तिल के बीज, अगर वांछितटोस्ट तिल के बीज, अगर वांछित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे कटे हुए प्याज़ या प्याजमोटे कटे हुए प्याज़ या प्याज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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