ब्रोकोली और नींबू के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली और नींबू के साथ स्पेगेटी को आज़माएं । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 564 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, परमेसन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना और ब्रोकोली के साथ नींबू स्पेगेटी, नींबू मिर्च के साथ ब्रोकोली और स्पेगेटी स्क्वैश , तथा एंकोवी, लहसुन और लाल मिर्च के साथ स्पेगेटी नींबू-शरारत ब्रोकोली के साथ.
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, पास्ता को सूखा दें, और इसे बर्तन में लौटा दें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
ब्रोकली, लाल मिर्च और 1 चम्मच नमक डालें । 1 से 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
पास्ता में ब्रोकली का मिश्रण, नींबू का रस, परमेसन और बचा हुआ पास्ता पानी मिलाएं । मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, संयुक्त होने तक और 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
लेमन जेस्ट छिड़कें और परोसें ।