ब्रोकोलिनी के साथ झींगा तली हुई
ब्रोकोलिनी के साथ तली हुई झींगा एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, झींगा मक्खन, झींगा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सईद ब्रोकोलिनी, तली हुई ब्रोकोलिनी, तथा टमाटर के साथ तली हुई ब्रोकोलिनी.
निर्देश
ब्रोकोलिनी को उबलते पानी में 2 मिनट तक या लगभग निविदा तक पकाएं; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज और अदरक जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
झींगा, नमक और ब्रोकोलिनी डालें; 4 मिनट या झींगा के पक जाने तक भूनें । झींगा मक्खन में हिलाओ; 30 सेकंड के लिए या मक्खन पिघलने तक पकाएं ।