ब्रोकोली पास्ता सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 417 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में सरसों के पाउडर, लहसुन की लौंग, तेज पत्ते और पास्ता की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । ब्रोकोली और पास्ता सेंकना, टूना और ब्रोकोली पास्ता सेंकना, तथा हैम और ब्रोकोली पास्ता सेंकना इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में दूध, लहसुन और बे पत्तियों को उबाल लें, फिर गर्मी से हटा दें और जलसेक छोड़ दें । पैक निर्देशों का पालन करते हुए पास्ता को अल डेंटे में पकाएं (यदि आप ठंड कर रहे हैं, तो 1 मिनट कम के लिए पकाएं), अंतिम 2 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
नाली।
3
दूध को एक जग में छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4
पैन में मक्खन को झाग आने तक गर्म करें और फिर आटे में 1 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
किसी भी गांठ को हटाने के लिए लगातार हिलाते या हिलाते हुए दूध को एक बार में थोड़ा सा डालें । 1-2 मिनट के लिए बुलबुला, लगातार सरगर्मी जब तक आपके पास एक मोटी, गांठ रहित सॉस न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
गर्मी से निकालें और कुछ जायफल, सरसों पाउडर, अजमोद, पनीर के तीन-चौथाई और मसाला में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
7
पास्ता और ब्रोकोली के साथ मिलाएं और एक बड़े, या व्यक्तिगत, हीटप्रूफ व्यंजन में स्थानांतरित करें । बचे हुए पनीर पर बिखेरें और ठंडा करें और तीन महीने तक फ्रीज करें, या ग्रिल को उच्च तक गर्म करें और सुनहरा और बुदबुदाहट तक 2-3 मिनट तक पकाएं । यदि जमे हुए हैं, तो रात भर फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें, फिर 200 सी/180 सी प्रशंसक/गैस 6 पर 30-40 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी