ब्रोकोली फूलगोभी पुलाव
ब्रोकोली फूलगोभी पुलाव आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन नमक, क्रीम पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो फूलगोभी और ब्रोकोली पुलाव, ब्रोकोली और फूलगोभी पुलाव, तथा ब्रोकोली फूलगोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
छोटी कटोरी में ब्रेड क्रम्ब्स, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन और 1/2 चम्मच इटैलियन सीज़निंग मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
किसी भी बड़े ब्रोकोली या फूलगोभी के फूलों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; कुक और लगभग 5 मिनट या निविदा तक हलचल । आटे में हिलाओ, शेष 1 चम्मच इतालवी मसाला, लहसुन नमक और काली मिर्च ।
दूध डालें; गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं और हिलाएं ।
क्रीम चीज़ और बचा हुआ 1/4 कप परमेसन चीज़ डालें; क्रीम चीज़ के पिघलने तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच।
क्रंब मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष छिड़कें ।
40 मिनट या गर्म होने तक बेक करें और ऊपर से हल्का ब्राउन करें ।
इतालवी मसाला के लिए 1 चम्मच मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच नींबू और काली मिर्च मसाला और 1/2 चम्मच मैककॉर्मिक तुलसी के पत्तों को प्रतिस्थापित करें ।