नुस्खा ब्रेज़्ड बीफ़, मिर्च और प्याज: रोपा वीजा आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे. एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.84 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और प्याज उठाएं, सुझाव दें: चावल, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मिर्च, प्याज और टमाटर के साथ कटा हुआ स्टेक (रोपा वीजा), क्रेओल सॉस में कटा हुआ बीफ़ (रोपा वीजा), और रोपा विजा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । स्टेक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और एक बार पलट कर अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
स्टेक को 1 तेज पत्ता और लौंग जड़ित प्याज के साथ एक बड़े बर्तन में, एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ स्थानांतरित करें, और 1 इंच पानी से ढक दें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कवर करें, निविदा तक, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
गर्मी से निकालें और मांस को तरल में लगभग 30 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
मांस को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए कवर करें । खाना पकाने के तरल के 2 कप आरक्षित करें । (स्टू को इस बिंदु तक 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
इस बीच, कड़ाही को मध्यम-उच्च गर्मी पर लौटा दें और शेष 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
शेष बे पत्ती, मिर्च, लहसुन, प्याज, अजवायन, और जीरा जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
टमाटर का पेस्ट डालें और चलाते हुए, गहरे लाल होने तक, लगभग 1 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8
2 कप आरक्षित तरल, टमाटर और जैतून डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मकई की रोटी का घोल
9
जबकि सब्जियां पक रही हैं, स्टेक को कतरों में खींचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
10
सब्जी मिश्रण में स्टेक और मटर जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि बस गर्म न हो जाए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ