ब्रेडेड सिसिलियन मछली
ब्रेडेड सिसिलियन मछली एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला, जैतून का तेल, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर सॉस में टर्बोट मछली (ब्रेडेड मछली ), सिसिलियन मछली का सूप, तथा सिसिलियन मछली और भाषा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मछली और पैट सूखी कुल्ला। एक मध्यम आकार में, चौड़े कटोरे में ब्रेडक्रंब, इतालवी मसाला, अजमोद, लहसुन नमक, नमक और काली मिर्च मिलाएं । जैतून के तेल के साथ हल्के से कोट मछली, फिर ब्रेडक्रंब मिश्रण में डुबकी । ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें और साफ-सफाई को कम करने के लिए पन्नी लाइन वाली कुकी शीट पर तैयार मछली रखें । 3 मिनट तक पकाएं और एक बार मछली पलटें । 7 मिनट से ज्यादा न पकाएं कुल यह मछली के प्रकार पर निर्भर करेगा । मांगिया बेने!