बारबेक्यू चिकन-भरवां आलू
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग ३० मिनट हैं, तो बारबेक्यूड चिकन-भरवां आलू एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से ८ सर्विंग्स बनती हैं जिनमें ४८४ कैलोरी , २६ ग्राम प्रोटीन और १८ ग्राम वसा होती है । १.६४ डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का २०% कवर करती है । दुकान पर जाएँ और बारबेक्यू सॉस, क्रीम, जैतून, और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएं। यह रेसिपी १ खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह साइड डिश के रूप में अच्छा रहता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी ६६% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है । बारबेक्यूड बीयर कैन चिकन , बेक्ड स्टफड आलू (तंदूरी आलू) ,
निर्देश
आलू को साफ करें और उसमें छेद करें। कुकिंग स्प्रे से कोट करें और लहसुन नमक और अजमोद के साथ रगड़ें; माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें। माइक्रोवेव, खुला, उच्च तापमान पर 18-22 मिनट या नरम होने तक, एक बार पलटें।
प्रत्येक आलू को लम्बाई में आधा काटें। गूदा निकालें, 1/2-इंच छिलका छोड़ दें। गूदा फेंक दें या किसी और उपयोग के लिए बचाकर रखें।
एक बड़े कटोरे में चिकन और बारबेक्यू सॉस मिलाएं। आलू के छिलकों में चम्मच से डालें। ऊपर से बीन्स, जैतून और हरी प्याज डालें; पनीर छिड़कें।
एक पकाने वाले शीट पर रखें।
बिना ढके, 375 डिग्री पर 10-12 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
टमाटर और खट्टी क्रीम के साथ परोसें।