बारबेक्यू टर्की और शकरकंद स्पीयर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बारबेक्यूड टर्की और शकरकंद स्पीयर्स को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 262 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, संतरे का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शकरकंद स्पीयर्स, गुड़ सहिजन मीठा आलू स्पीयर्स, तथा जेस्टी स्वीट एंड व्हाइट पोटैटो स्पीयर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें, या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
शकरकंद और पानी को माइक्रोवेव करने योग्य डिश में रखें; कवर । उच्च 5 मिनट पर माइक्रोवेव; नाली ।
बारबेक्यू सॉस, जूस, चीनी और काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
टर्की और शकरकंद को ग्रिल ग्रेट या ब्रॉयलर पैन के रैक पर रखें । ग्रिल या ब्रोइल 10 से 12 मिनट या जब तक टर्की के माध्यम से पकाया जाता है और आलू निविदा होते हैं, कभी-कभी मुड़ते हैं और बारबेक्यू सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करते हैं ।