ब्लैक बीन बैगेल सैंडविच

ब्लैक बीन बैगेल सैंडविच
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ब्लैक बीन बैगेल सैंडविच कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैगल्स, बीन्स, प्लम टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल मेयोनेज़ के साथ मसालेदार ब्लैक बीन सैंडविच, ब्लैक बीन स्टॉप और दक्षिण-पश्चिमी मोंटे क्रिस्टो सैंडविच, तथा उच्च प्रोटीन ब्लैक बीन एवोकैडो टूना सलाद सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, बीन्स, सालसा और जीरा को चिकना होने तक ढक दें और प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
1/4 कप बीन मिश्रण को 4 बैगेल हिस्सों में से प्रत्येक पर फैलाएं । टमाटर, सलाद और शेष बैगेल हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
BagelBagel
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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