ब्लैक बीन सूप
ब्लैक बीन सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । गाजर, अजवायन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो काली दाल और काली बीन सूप, ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अजवाइन, गाजर और प्याज को जैतून के तेल में एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
अजवायन, जीरा, लाल मिर्च के गुच्छे, अजवाइन के बीज और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
काली बीन्स, गुलदस्ता, तेज पत्ता और टमाटर, और एक इंच या दो (लगभग 3 कप) से ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । कम से कम 30 मिनट तक, 2 घंटे तक उबालें, जरूरत पड़ने पर पानी डालें । सीजन और सेवा।