ब्लैक बीन सूप
ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की. 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, अजवायन, जलपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली दाल और काली बीन सूप, सबसे अच्छा ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
सेम के माध्यम से उठाओ और किसी भी मलबे को त्यागें - ठंडे बहते पानी के नीचे धो लें । एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, प्याज, शिमला मिर्च और सीताफल डालें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा बर्तन सेट करें और जैतून का तेल की 3-गिनती जोड़ें ।
वेजिटेबल प्यूरी डालें और सिर्फ सुगंधित होने तक, 7 से 10 मिनट तक भूनें ।
सेम जोड़ने, हैम ओल, jalapeno, और स्टॉक. बीन्स के नरम होने तक 2 घंटे के लिए थोड़ा ढककर उबालें ।
पकाए जाने पर, बे पत्तियों को हटा दें और हैम हॉक को बाहर निकालें ।
हैम मांस को हड्डी से काटें, टुकड़ों में काटें और एक तरफ सेट करें ।
एक ब्लेंडर या विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को गाढ़ा करने और सब कुछ एक साथ लाने के लिए बीन्स और स्टॉक (कुल पॉट का लगभग एक तिहाई) को प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और हैम मांस को सूप में वापस मोड़ो ।
खट्टा क्रीम और ज़ेस्ट को मिलाकर क्रेमा बनाएं ।
प्रत्येक सूप को एक चम्मच लाइम क्रेमा, चूने का एक निचोड़ और कुछ ताजा सीताफल के साथ परोसें ।