आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लूबेरी ओटमील चिया सीड मफिन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 146 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन दालचीनी, ब्राउन शुगर, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 104 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो चिया बीज ब्लूबेरी मफिन, चिया बीज दलिया, तथा कोई कुक चिया बीज दलिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पेपर लाइनर्स के साथ 24 मफिन कप या लाइन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में आटा, सफेद चीनी, बेकिंग पाउडर, नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं; जई और चिया बीज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे में
लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
चिया बीज
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक कटोरे में संतरे का रस, सेब, तेल और अंडे एक साथ मिलाएं; आटे के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि बैटर सिर्फ संयुक्त न हो जाए । ब्लूबेरी को बैटर में फोल्ड करें । तैयार मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज, 3/4-पूर्ण भरना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(कीब्लर)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक बाउल में ब्राउन शुगर और दालचीनी को एक साथ मिलाएं; बैटर के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मफिन के बीच में डाला गया टूथपिक साफ न निकल जाए, 18 से 20 मिनट ।