ब्लूबेरी स्मूथी
ब्लूबेरी स्मूथी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केला, ब्लूबेरी, पिसा हुआ जायफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्लूबेरी पीच काले चिया स्मूदी (स्मूदी शनिवार), जंगली ब्लूबेरी ब्लिस स्मूदी + अधिक केला-मुक्त स्मूदी, तथा ब्रेन पावर स्मूदी (ब्लूबेरी एवोकैडो स्मूदी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
केले के टुकड़ों को हैवी-ड्यूटी ज़िपटॉप प्लास्टिक बैग में रखें । कम से कम 4 घंटे सील और फ्रीज करें ।
जमे हुए केले, जमे हुए ब्लूबेरी और शेष सामग्री को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक संसाधित करें ।