बाल्समिक-ग्लेज़ेड चिकन और बेल पेपर सैंडविच

बाल्समिक-ग्लेज़ेड चिकन और बेल पेपर सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 457 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक विनेगर, प्रोवोलोन चीज़, चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड चिकन सैंडविच पर स्मोकी बेल-काली मिर्च पेस्टो, बेल मिर्च और बकरी पनीर के साथ बाल्समिक पोर्टोबेलो बर्गर, तथा ग्रील्ड पोर्टबेलन और बेल मिर्च सैंडविच.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन के ऊपर 1/4 छोटा चम्मच नमक छिड़कें ।
पैन में चिकन डालें; हर तरफ 1 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
1/4 कप सिरका जोड़ें; 2 मिनट या चिकन होने तक पकाएं और सिरका सिरप है ।
पैन से चिकन मिश्रण निकालें; कवर करें और गर्म रखें । एक कागज तौलिया के साथ पैन साफ साफ कर लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पैन लौटें; शेष 2 चम्मच तेल जोड़ें ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें; 7 मिनट या नरम होने तक भूनें । शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 कप सिरका में हिलाओ; 1 मिनट या सिरका सिरप होने तक पकाएं ।
चिकन मिश्रण को ब्रेड के निचले हिस्सों पर समान रूप से व्यवस्थित करें; बेल मिर्च मिश्रण के साथ शीर्ष । काली मिर्च मिश्रण पर पनीर की व्यवस्था करें, और काली मिर्च के साथ छिड़के । रोटी के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सैंडविच के ऊपर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
प्रत्येक सैंडविच को 6 वेजेज में काटें ।