त्वरित और आसान हम्मस
त्वरित और आसान हम्मस एक है लस मुक्त और शाकाहारी 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 80 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, लहसुन, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक बहुत ही बजट अनुकूल होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडलल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित और आसान हम्मस कप, हम्मस-त्वरित, आसान और स्वस्थ आप और क्या मांग सकते हैं, तथा त्वरित हम्मस डुबकी.
निर्देश
एक ब्लेंडर में गार्बानो बीन्स, ताहिनी, नींबू का रस, लहसुन और नमक को चिकना होने तक ब्लेंड करें ।