बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स

बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स
बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैंब चॉप एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स, बाल्समिक मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स, तथा चेरी बेलसमिक सॉस और पुदीना के साथ मेम्ने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शहद, सिरका, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं और एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
भेड़ का बच्चा जोड़ें, फिर सील बैग, अतिरिक्त हवा को दबाकर और मैरिनेड वितरित करने के लिए बदल दें । मेमने को मैरीनेट करें, ठंडा करें, कभी-कभी पलटें, 1 घंटा । कमरे के तापमान पर भेड़ का बच्चा लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
3
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के नीचे और ढक्कन पर वेंट खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मैरिनेड से मेमने को हटा दें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । जब आग मध्यम-गर्म होती है (आप अपने हाथ को रैक से 5 इंच ऊपर 3 से 4 सेकंड के लिए पकड़ सकते हैं), हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर मेमने को ग्रिल करें, एक बार मुड़ें, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
6
कुक टमाटर (अभी भी बेल पर, यदि उपयोग कर रहे हैं) डिस्पोजेबल रोस्टिंग पैन में, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, ध्यान से मोड़, नरम होने तक और बस विभाजित होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ग्रिलग्रिल
7
टमाटर के ऊपर बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका, कोट की ओर मुड़ते हुए, फिर पकाएं, खुला, जब तक कि सिरका लगभग आधा, लगभग 2 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
टमाटरटमाटर
सिरकासिरका
8
ग्रिल से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
एक छोटे से भारी सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए थाली पर जमा किसी भी मेमने के रस के साथ आरक्षित अचार लाओ, कवर किया गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
मैरिनेड के साथ बूंदा बांदी और टमाटर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
टमाटरटमाटर
मेम्नेमेम्ने
1
* मेमने और टमाटर को हल्के से तेल वाले अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर बैचों में ग्रिल किया जा सकता है (टमाटर को नरम होने में कम समय लगेगा, लगभग 3 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
प्रत्येक सेवारत (जौ सहित) में लगभग 429 कैलोरी और 14 ग्राम वसा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
3
पेटू

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4झींगा और शिरायुक्तसंगत: टोस्टेड जीरा और पुदीना के साथ जौसंगत: टोस्टेड जीरा और पुदीना के साथ जौ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर (अधिमानतः बेल पर)चेरी टमाटर (अधिमानतः बेल पर)2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज8(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)मेमने चॉप (1 1/2 पौंड कुल), हड्डियों फ्रेंच और सभी वसा छंटनी कीमेमने चॉप (1 1/2 पौंड कुल), हड्डियों फ्रेंच और सभी वसा छंटनी की23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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