बेलसमिक सॉस में प्याज चिकन

बेलसमिक सॉस में प्याज चिकन
बेलसमिक सॉस में प्याज चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 601 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक और काली मिर्च, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बेलसमिक सॉस में प्याज चिकन, बाल्समिक और कारमेलाइज्ड प्याज चिकन परमेसन, तथा मीठे प्याज बाल्समिक स्वाद के साथ चिकन जांघ.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज डालें और आँच को कम करें । प्याज को कारमेलाइज़ करने दें, केवल इतना हिलाएं कि चिपके रहने से रोका जा सके और यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी पक्ष पूरी तरह से पक गए हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
लहसुन डालें और थोड़ी देर भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं।
6
कड़ाही में चिकन हिंडक्वार्टर डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन, प्याज और लहसुन निकालें और 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
स्टॉक और सिरका मिलाएं । इस मिश्रण से कड़ाही को डिग्लज़ करें, फिर उबाल लें और उबालते रहें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिकन के ऊपर मिश्रण डालो और सूरज सूखे टमाटर में हलचल। डिश को कसकर कवर करें और पहले से गरम ओवन में 15 से 20 मिनट तक या चिकन होने तक और जूस साफ होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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