बोस्टन बेक्ड बीन्स
बोस्टन बेक्ड बीन्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास केचप, शिमला मिर्च, पिसी हुई मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोस्टन बेक्ड बीन्स, बोस्टन बेक्ड बीन्स, तथा बोस्टन बेक्ड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को सॉर्ट करें और धो लें, और एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें, और उबाल लें; 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
एक कोलंडर में सेम नाली, और एक तरफ सेट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें, और 7 मिनट के लिए या निविदा तक सॉस करें ।
गर्मी से निकालें, और सेम, 4 कप पानी, और शेष सामग्री में हलचल करें । कवर और 325 पर 2 1/2 घंटे के लिए सेंकना । एक अतिरिक्त 1 1/2 घंटे के लिए या सॉस के गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए उजागर करें और बेक करें ।
नोट: खाना पकाने से पहले बीन्स को भिगोने के लिए, बीन्स को छाँटें और धोएं, और एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में रखें । पानी से 2 इंच तक कवर करें; कवर करें और 8 घंटे खड़े रहें ।