बासमती चिकन सलाद

बासमती चिकन सलाद
बासमती चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 389 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और रोटिसरी चिकन स्तन मांस, कम सोडियम चिकन शोरबा, डिजॉन सरसों, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूरज सूखे टमाटर हिस्सों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य बासमती सलाद, बासमती चावल और गर्मियों की सब्जी का सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन सब्जी सलाद के साथ बासमती चावल.

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, 1 1/2 कप पानी को 3-क्वार्ट सॉस पैन में उबाल लें; चावल और लहसुन जोड़ें । कवर; गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चावल में चिकन, प्याज, टमाटर, छिलका, छोले और आर्टिचोक मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
छोलाछोला
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
टमाटरटमाटर
चावलचावल
बीफबीफ
5
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, शोरबा और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
सलाद पर बूंदा बांदी, कोट करने के लिए धीरे से उछाल ।

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआआटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा बासमती चावलकच्चा बासमती चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ त्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट मीटकटा हुआ त्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट मीट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधाकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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