बटरनट डूपिनोइस
बटरनट डूपिनोइस सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 291 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। पॉट डबल क्रीम, दूध, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 30 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । स्वेड डूपिनोइस, सौंफ़ डूपिनोइस, तथा आलू दौफिनोइस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
एक सॉस पैन में क्रीम, दूध, बे, थाइम की एक टहनी, लहसुन और टीस्पून ताजा कसा हुआ जायफल डालें और उबाल लें । पैन को आँच से उतारें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें ।
180 सी/160 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
मक्खन के साथ एक बड़े बेकिंग डिश को चिकना करें, फिर बटरनट स्क्वैश को परत करें, मसाला और कुछ थाइम पत्तियों को जोड़ते हुए ।
शीर्ष पर बे और थाइम को छोड़कर, संक्रमित क्रीम पर डालो ।
पन्नी के साथ पकवान को कवर करें और 30 मिनट तक सेंकना करें । उजागर करें, स्क्वैश को तरल के स्तर के नीचे तक दबाएं, फिर पनीर के साथ बिखरें ।
बटरनट के नरम होने तक और पूरी डिश बुदबुदाती और सुनहरी होने तक 30 मिनट तक बेक करें ।
परोसने से पहले 10 मिनट या तो खड़े रहने दें ।