बलूत का फल स्क्वैश और सेब का सूप

बलूत का फल स्क्वैश और सेब का सूप
एकोर्न स्क्वैश और सेब का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 687 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एकोर्न स्क्वैश, प्लांट-बेस्ड मिल्क, माइल्ड करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो एकोर्न स्क्वैश और सेब का सूप, मीठा बलूत का फल स्क्वैश और सेब का सूप, तथा #संडे सुपरपर के लिए स्लो-कुकर एकोर्न स्क्वैश और सेब का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पूरे स्क्वैश को पकाएं माइक्रोवेव 8-10 मिनट के लिए या जब तक आप इसे आसानी से कांटे से दबा नहीं सकते । स्क्वैश को थोड़ा ठंडा होने दें ताकि इसे संभालना सुरक्षित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
2
आधे में काटें, बीज बाहर निकालें और त्यागें । मांस को बाहर निकालें और एक मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
सेब, मसाले और 1 कप पानी जोड़ें, पूरी तरह से मिश्रण करने के लिए सरगर्मी । उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए लाओ, फिर कम करने के लिए कम करें और उबाल लें जब तक कि सेब के टुकड़े बहुत निविदा न हों, लगभग 15-20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
4
एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें, चिकनी और मलाईदार तक गैर-डेयरी दूध और प्यूरी जोड़ें । इच्छानुसार सिरप डालकर फिर से ब्लेंड करें । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
2प्रति सेवारत
2
कैलोरी
3
184फैट
4
30 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
60 ग्रा. आहार फाइबर5. 80 ग्रा. चीनी17. 70 ग्रा. प्रोटीन 2. 20 ग्रा.
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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