भुना हुआ आर्टिचोक, मशरूम और टमाटर मुरब्बा के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास

भुना हुआ आर्टिचोक, मशरूम और टमाटर मुरब्बा के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास
भुना हुआ आर्टिचोक, मशरूम और टमाटर मुरब्बा के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 528 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 8.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ के फ्रैंड्स, मैटेक, मेयर लेमन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ धारीदार बास, "रैटटौइल" के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास, तथा जड़ी बूटी भुना हुआ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

12बच्चे artichokes, छंटनी की है और आधीबच्चे artichokes, छंटनी की है और आधी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugulaबच्चे arugula4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसौंफ़ मोर्चों, फटेसौंफ़ मोर्चों, फटे11 पौंड तोरी,सौंफ परागसौंफ पराग8स्लाइसबहुत पतली स्लाइस मेयर नींबू, परोसने के लिएबहुत पतली स्लाइस मेयर नींबू, परोसने के लिए7(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)धारीदार बास पट्टिका, त्वचा परधारीदार बास पट्टिका, त्वचा पर16टमाटर का मुरब्बा और टमाटर का मुरब्बा से 1/4 कप तेलटमाटर का मुरब्बा और टमाटर का मुरब्बा से 1/4 कप तेल6स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमशरूम जैसे शीटकेक, सीप, या मैटेक, साफ, छंटनी, और शीटकेक 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, सीप और मैटेक 2 या 3 टुकड़ों में फटेमशरूम जैसे शीटकेक, सीप, या मैटेक, साफ, छंटनी, और शीटकेक 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, सीप और मैटेक 2 या 3 टुकड़ों में फटे
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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