भुना हुआ चेरी टमाटर, मक्का, और तोरी के साथ पेरिसियन ग्नोची

भुना हुआ चेरी टमाटर, मक्का, और तोरी के साथ पेरिसियन ग्नोची
भुना हुआ चेरी टमाटर, मकई, और तोरी के साथ पेरिसियन ग्नोची सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 337 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समर स्क्वैश, परमेसन चीज़, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेरिसियन ग्नोची, पेरिसियन ग्नोची सूफले, तथा कद्दू पेरिसियन ग्नोची.

निर्देश

1
ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें 1 चम्मच जैतून का तेल और लहसुन के साथ एक बड़े कटोरे में चेरी टमाटर टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक फ़ॉइल-लाइन वाली रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और टमाटर के नरम होने और नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
3
इस बीच, हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मकई, मौसम जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी टॉस करना, अच्छी तरह से भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण करें और एक तरफ सेट करें । एक कागज़ के तौलिये से कड़ाही को पोंछ लें और तेज़ आँच पर लौट आएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
अब खाली कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और हल्का धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
तोरी और स्क्वैश जोड़ें और पकाना, कभी-कभी टॉस करना, अच्छी तरह से भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकूकतरन चाकू
8
एक और बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें । एक कागज़ के तौलिये से कड़ाही को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
जब टमाटर भूनना समाप्त हो जाए, तो ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
10
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर अब खाली कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
ग्नोची डालें और बीच-बीच में उछलते हुए, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, कुल लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GnocchiGnocchi
12
मकई, तोरी, स्क्वैश, टमाटर, और जड़ी बूटियों को पैन में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकूकतरन चाकू
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
13
एक सर्विंग प्लैटर या अलग-अलग प्लेट में डालें, ऊपर से कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़

सामग्री

1पिंटचेरी टमाटर, प्रत्येक टमाटर आधा में विभाजितचेरी टमाटर, प्रत्येक टमाटर आधा में विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (मकई के लगभग 1 बड़े कान से)ताजा मकई की गुठली (मकई के लगभग 1 बड़े कान से)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1छोटाग्रीष्मकालीन स्क्वैश, आधा लंबाई में विभाजित और 1/4-इंच आधा चंद्रमा में कटौतीग्रीष्मकालीन स्क्वैश, आधा लंबाई में विभाजित और 1/4-इंच आधा चंद्रमा में कटौती1छोटातोरी, आधी लंबाई में विभाजित करें और 1/4 इंच के आधे चंद्रमाओं में काट लेंतोरी, आधी लंबाई में विभाजित करें और 1/4 इंच के आधे चंद्रमाओं में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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