भुना हुआ चेरी टमाटर, मक्का, और तोरी के साथ पेरिसियन ग्नोची
भुना हुआ चेरी टमाटर, मकई, और तोरी के साथ पेरिसियन ग्नोची सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 337 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समर स्क्वैश, परमेसन चीज़, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेरिसियन ग्नोची, पेरिसियन ग्नोची सूफले, तथा कद्दू पेरिसियन ग्नोची.
निर्देश
ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें 1 चम्मच जैतून का तेल और लहसुन के साथ एक बड़े कटोरे में चेरी टमाटर टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
एक फ़ॉइल-लाइन वाली रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और टमाटर के नरम होने और नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें ।
इस बीच, हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मकई, मौसम जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी टॉस करना, अच्छी तरह से भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट कुल ।
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण करें और एक तरफ सेट करें । एक कागज़ के तौलिये से कड़ाही को पोंछ लें और तेज़ आँच पर लौट आएं ।
अब खाली कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और हल्का धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
तोरी और स्क्वैश जोड़ें और पकाना, कभी-कभी टॉस करना, अच्छी तरह से भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट कुल ।
एक और बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें । एक कागज़ के तौलिये से कड़ाही को पोंछ लें ।
जब टमाटर भूनना समाप्त हो जाए, तो ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर अब खाली कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
ग्नोची डालें और बीच-बीच में उछलते हुए, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, कुल लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
मकई, तोरी, स्क्वैश, टमाटर, और जड़ी बूटियों को पैन में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
एक सर्विंग प्लैटर या अलग-अलग प्लेट में डालें, ऊपर से कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें और परोसें ।