भुना हुआ छिड़क और नैतिकता के साथ शतावरी सूप
भुना हुआ प्याज़ और नैतिकता के साथ शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में पानी, नमक और काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी ताजा फेवा और नैतिकता के साथ, छिछले और मोरेल के साथ लेमोनी चिकन फ्रिकसी, तथा उबले हुए शतावरी के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज, लहसुन और 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं और मध्यम उच्च गर्मी पर, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
शतावरी डालें और हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम रूप से कम करें और शतावरी के बहुत कोमल होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में, मोरेल को गर्म पानी में नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ । किसी भी ग्रिट को नापसंद करने के लिए घूमता है; नाली और काट लें ।
एक पाई प्लेट में, नैतिकता, छिड़क, शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के प्रत्येक चुटकी को टॉस करें ।
लगभग 15 मिनट तक या जब तक प्याज़ नरम और हल्का ब्राउन न हो जाए तब तक बेक करें ।
बैचों में काम करते हुए, एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें । सूप को सॉस पैन में लौटाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सूप प्लेटों में करछुल, मशरूम मिश्रण के साथ गार्निश करें और परोसें ।