भुना हुआ छिड़क और नैतिकता के साथ शतावरी सूप

भुना हुआ छिड़क और नैतिकता के साथ शतावरी सूप
भुना हुआ प्याज़ और नैतिकता के साथ शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में पानी, नमक और काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी ताजा फेवा और नैतिकता के साथ, छिछले और मोरेल के साथ लेमोनी चिकन फ्रिकसी, तथा उबले हुए शतावरी के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज, लहसुन और 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं और मध्यम उच्च गर्मी पर, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
शतावरी डालें और हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम रूप से कम करें और शतावरी के बहुत कोमल होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
एक कटोरे में, मोरेल को गर्म पानी में नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ । किसी भी ग्रिट को नापसंद करने के लिए घूमता है; नाली और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Morel मशरूमMorel मशरूम
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
एक पाई प्लेट में, नैतिकता, छिड़क, शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के प्रत्येक चुटकी को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
Morel मशरूमMorel मशरूम
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
लगभग 15 मिनट तक या जब तक प्याज़ नरम और हल्का ब्राउन न हो जाए तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
8
बैचों में काम करते हुए, एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें । सूप को सॉस पैन में लौटाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सूप प्लेटों में करछुल, मशरूम मिश्रण के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
करछुलकरछुल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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